Основные симптомы синдрома хронической усталости – быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, сильная слабость, но есть другие признаки.
Длительная лихорадка без сильного повышения температуры тела, болевые ощущения при глотании, воспаление лимфоузлов и першение в горле – всё это также испытывают большие синдромом хронической усталости.
Резкие перепады настроения и раздражительность, расстройства сна, депрессия, похудание, боли в области крестца, по ходу нервов, в суставах и мышцах. Нередко наблюдаются высыпания на слизистых оболочках (рот, глотка, миндалины) и коже. Также синдром хронической усталости имеет проявления, сходные с симптомами урогенитальных инфекций (жжение, выделения, зуд, сыпь). Для женщин данное заболевание особенно опасно, потому что оно приводит к бесплодию, невынашиванию, спонтанным абортам и выкидышам, а если ребёнок рождается – он может появиться на свет с врождёнными заболеваниями или уродствами.
Не лучшим образом синдром хронической усталости влияет и на внутренние органы: он поражает печень, лёгкие, желудочно-кишечный тракт и почки).
Этому заболеванию подвержены в основном женщины – они болеют в 2-3 раза чаще, чем мужчины. Синдром хронической усталости обычно наблюдается у людей в возрасте 25-45 лет.
Как предотвратить возникновение этого заболевания?
- Планируйте ваш день правильно! Спите не менее 6-8 часов в сутки, не забывайте отдыхать и прогуливайтесь на свежем воздухе.
- Откажитесь от вредных привычек! Алкоголь, курение, фаст-фуд, употребление кофе в чрезмерных количествах подрывают ваше здоровье. Они являются причинами многих заболеваний, и в том числе – синдрома хронической усталости.
- Займитесь спортом! Так вы укрепите свой организм и повысите его стрессоустойчивость. Кровообращение и питание головного мозга тоже улучшатся.
- Смените обстановку! Отправьтесь в небольшое путешествие на выходных, пойдите в поход с друзьями или прогуляйтесь в парке. Так вы “перезагрузите” свою нервную систему, отдохнёте и восстановитесь.
- Питайтесь правильно! Пейте больше воды, не ешьте в заведениях быстрого питания, готовьте себе и близким здоровую пищу и пополните свой рацион свежими овощами и фруктами.
